課程簡介
初班課程
課堂 招式 功效
第一課 平氣法 提升肺部呼吸功能，改善鼻敏感
降氣法 平靜心神，緩和緊張情緒和心跳
第二課 猿式 強肝、增強排毒功能、促進血液循環
易筋經風擺楊柳之一 鬆弛頸椎、手腕、腰和大腿筋部位，練功熱身之用
第三課 熊式 固腎強腰，有效改善尿頻，內分沁失調
易筋經風擺楊柳之二 鬆弛頸椎、手腕、腰和大腿筋部位，練功熱身之用
第四課 龍式 穩順脈搏，強化關節
第五課 虎式 強肺順氣，舒緩背痛，手部麻痺，健脊椎，強化膝蓋及盆骨
第六課 鶴式 擴張肺部，五十肩，上肢風濕
平甩功 排毒，疏通經絡
第七課 龜式 改善頸項疾病，肩背痛，內分沁失調，放鬆神經
第八課 練膺 控制橫隔膜升降，防止腦血管病
第九課 練上臂 收緊手臂及大腿，促進大小腸蠕動
推窗望月 鬆弛頸椎、手腕、腰和大腿筋部位，練功熱身之用
第十課 馬式 鍛鍊腰腿，手臂肌肉筋骨
第十一課 氣入四肢 舒緩手足風濕麻痺，手腳冰冷
第十二課 氣入丹田 鍛練腹式呼吸，作日後搬運氣血招式之用，加強人身精氣
洗胃法 通便、助消化
第十三課 練橫膈膜
第十四課 練眼 防治老化，明目
摩三腑
第十五課 氣入膏肓 肩背痛，疏通背部血管
第十六課 練鼻膜 鍛鍊鼻膜，改善鼻敏感
第十七課 一足湧泉 強壯兩腿筋骨，改善雙腳血氣
第十八課 氣貫百會 防治頭痛和中風
鳴天鼓 放鬆神經，改善耳健康
第十九課 心腎相交 改善失眠、神經衰弱，放鬆情緒
猿式 (進級) 強肝、增強排毒功能、促進血液循環
第二十課 練甲狀腺 保養咽喉，調理甲狀腺分泌
熊式 (進級) 固腎強腰，有效改善尿頻，內分沁失調
第廿一課 美容搓面法 改善面部斑點和皺紋
龍式(進級) 穩順脈搏，強化關節
第廿二課 俯功廿四 腰、腎
虎式(進級) 強肺順氣，舒緩背痛，手部麻痺，健脊椎，強化膝蓋及盆骨
第廿三課 練筋 防筋肌老化
龜式(進級) 改善頸項疾病，肩背痛，內分沁失調，放鬆神經
第廿四課 太極八式之提、舉 大補血氣，引氣入筋骨
第廿五課 太極八式之推、拉 大補血氣，引氣入筋骨
第廿六課 太極八式之揪、按 大補血氣，引氣入筋骨
第廿七課 太極八式之抓、抱 大補血氣，引氣入筋骨
第廿八課 上下走氣 強壯四肢，增強免疫機能，促進甲狀腺賀爾蒙分泌
第廿九課 透指功 氣透手指
第三十課 氣入雙脅 強壯肋骨，脅部
第卅一課 旱地拔蔥 強化脾，胰臟
第卅二課 腰中增氣 強化腰肢, 增強柔軟度
中班課程
課堂 招式
第一課 起床功
雙足湧泉
第二課 氣貫雙拳
第三課 氣入腎
第四課 氣貫湧泉行路
第五課 平氣夾擊
第六課 甲狀腺(進級)
第七課 皮膚走氣
第八課 腎上腺前式
第九課 腎上腺後式
第十課 生熱發
第十一課 排除腹腔炭氣法
第十二課 臂背功
第十三課 雙拳下擊
第十四課 運氣入骨
第十五課 蝦蟆功
第十六課 小周天
第十七課 小周天
第十八課 練陰蹻
第十九課 丹田加硬法
第二十課 收縮功
第廿一課 氣入四肢(進級)
第廿二課 鶴式(進級)
第廿三課 雙手百會循環
第廿四課 練陽蹻
第廿五課 桶子功
第廿六課 氣貫雙拳打四方
第廿七課 餓虎摛羊
第廿八課 金龜式
第廿九課 氣入雙脅(進級)
第三十課 托天功
第卅一課 練帶脈
第卅二課 延長呼吸法
高班課程
課堂 招式
第一課 氣貫百會通七竅
第二課 和臟腑
第三課 氣入腎盂穴
第四課 直入湧泉
第五課 拉臂功
第六課 頸背功
第七課 行氣法
第八課 氣上對口
第九課 吐納
第十課 命門發熱
第十一課 合掌功
第十二課 托天蓋地
第十三課 百會進氣
第十四課 腹部生丹
第十五課 銅皮鐵骨
第十六課 和八脈
第十七課 氣通任督
第十八課 守黃庭
第十九課 膏肓呼吸
第二十課 腿呼吸
第廿一課 使氣導引
第廿二課 停止意識
第廿三課 定神法
第廿四課 洗大腦
第廿五課 五口氣
第廿六課 氣壯牙
第廿七課 傳氣法
第廿八課 守祖竅
第廿九課 練髪
第三十課 閉氣法
第卅一課 大周天
第卅二課 吸日月精華